다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들다이어리등록하면서여유칼로리얼마나나오세요??
R=VD156/45
- 2015.08.06 22:17
- 187
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전500정도여유칼로리내려는데
여러분은얼마나남기시는지ㅠㅠ
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전꽉채워요일주일기준네번은요...월수까진900먹다목욜부터발동걸어주말엔초과되네요한번씩꼭~ㅠ
다들진짜많이남으시는거같아요ㅠㅠ
전아침저녁을포기해야겨우500남네요..
전 운동 많이한 날은 1800~2100까지 나오네요 요새 빠지는 기간 같아어 식사 칼로리를 700~800 사이로 먹거든요
그리고 운동 두,세시간하니 여유 칼리가 많이 올라갔네요
저는 보통 2~300 나오는데, 간식같은거 안먹고 운동 많이하면 1200까지도 남구요. 또 과식하면 3~400정도 초과해요...ㅎ
오늘같은 경우에는 1400정도 남았어요.. 너무 들쭉날쭉해서 좀 걱정이네요...ㅎㅎㅎ
800정두요 !