네 ㅠㅠ 치팅데이 없애려구요
조언 감사해요♥

치팅데이 안갖는게 나아요. 괜히 그말에 쏠려서 일주일 망칩니다. 전 그냥 평소에 쪼금씩 먹어요 먹고픈거. 거기에 내 다요트음식 곁들여서 먹습니다..

치팅데이가지면서 3달 다이어트해서 9키로뺐는데요, 전 따악~ 토욜 점심 1끼만 먹고싶은거 맘껏먹고 그날 저녁은 안먹고 일욜부터 다시 식이철저히 했어요. 다음날에도 식욕이 터져버리면 치팅데일 갖지말아야 할거같아요.

치팅데이자체가 보디빌더들이 관리하면서 식단조절철저히 하다 하루 일반식 먹는 개념이라더군요~그게 어느순간 일반 다요터들에게 먹고싶은거 다먹는날로 변해버린거래요ㅎㅎ 저두 운동하면서 1주일에하루 정해놓고 했었는데~ 감당안되더라구요~정말 그 보상심리가~사람잡더라구요~~그래서 이번다요트엔 치팅안잡고 하고있어요~ 거절할수없는 약속때나 한번씩 먹는중이여요~ 저처럼 의지가 약한사람은 치팅이 무너지는 길이였어요 ㅠㅠ;;;ㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.

보상이라는 인식을 가지고 시작을 하니까 배부르게 먹엇던것 같아요 ㅜㅜ
먹으면서 스트레스 받아요

먹고싶은거먹으면서 저는건강한걸같이먹어요ㅎㅎ 떡볶이시켜먹으면 당근이나양파오이나 샐러드 이런식으루 그럼고칼로리는자동으로적게먹으면서 맛잇는것도먹는ㅎ
치팅데이라고긴장끈놓으시면안되용-^^
배부르게드시는것도금지여

맛만 보세요..다 아는 그 맛 맞나 확인만..훅먹음 훅쪄요..ㅠㅠ

저도요. ㅠㅠ