다이어트 일기
07월 12일 (음식 682kcal, 운동 236kcal)
할수있다50키로
- 2016.07.12 11:36
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저녁식사 : 682kcal (100.00%)
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 70g) | 147kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
운동 : 236kcal
| 점핑잭 (15회) | 20kcal |
| 니푸시업 (7분) | 42kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 슈퍼맨랫 풀다운 (15회) | 0kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 루마니안 데드리프드 (15회) | 0kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (5분) | 30kcal |
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