다이어트 일기
07월 12일 (음식 1264kcal, 운동 1380kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.12 12:11
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아침식사 : 99kcal (7.83%)
| 치아씨드 (1/4회, 15g) | 72kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
점심식사 : 359kcal (28.40%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) | 81kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 453kcal (35.84%)
| 가지 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 야채볶음 (1/2소접시, 54g) | 45kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 두부스테이크 (1/2인분) | 54kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 자두 (3/4개, 75g) | 25kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 260ml) | 104kcal |
| 토종김 (1회분) | 30kcal |
간식 : 353kcal (27.93%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
운동 : 1,380kcal
| 에어로빅 (120분) | 720kcal |
| 헬스 (120분) | 660kcal |
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