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소녀시대 다이어트 식단도 1200 넘는듯한데ㅠ
애지님
- 2015.08.07 00:34
- 396
- 6
여기저기 좀 식단정보가 다르긴 하지만,
소녀시대 식단이라고 하면 1200 칼로리에 균형잡힌 식단이라는데...
아침: 현미밥 150g, 간하지 않은 닭가슴살 구이 100g, 계절나물, 데친 브로콜리 5쪽
점심: 현미밥 150g, 간하지 않은 닭가슴살 구이 100g, 양배추&파프리카 샐러드 100g, 아몬드 10알
간식: 고구마 100g, 호밀빵 100g, 저지방 우유 한컵, 방울토마토 4-5개 또는 아몬드 10알 중 택1
저녁: 고구마 100g, 삶은 달걀 3개, 양배추&파프리카 샐러드 100g
소녀시대 식단한번 따라해볼까 하고,
다신으로 식단 입력했는데, 1600도 넘게 나오네요;;;
현미밥, 닭가슴살, 고구마 등 칼로리 큰것들이 있어서...
도전 천칼로리 하고 있어서, 천칼로리 밑으로 식단 짜려니 머리아파요ㅠㅠ
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REINI 네. 정보 감사해요^^
저 식단에서 밥을 50g으로 바꾸고, 삶은계란 대신 흰자로 바꾸면 천칼로리식단으로 괜찮을거같아요
물론 간식은 없애야될지도..😭
파이팅!!💕
REINI 맞아요. 반공기 1번이면 애써 이해해보겠지만, 이래저래 따져보니 안맞는거 같아요ㅋ
현미밥을 150그람씩이나 먹었을리가 없어요..그것도 두끼나...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
REINI 역시 카더라 통신은 믿을것이 못되나봐요ㅋㅋ
소녀시대가 그러더라구요, 이식단 누구꺼냐고 자기들 이렇게먹은사람 없다고..ㅋㅋ
자기몸에 맞춰서 단백질 탄수화물 적당히 섭취하세요!!