다이어트 일기
07월 12일 (음식 1540kcal, 운동 37.9kcal)
다시 돌아가자!
- 2016.07.12 13:22
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아침식사 : 3kcal (0.19%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 1,201kcal (77.99%)
| 피자 (2조각, 300g) | 807kcal |
| 봉골레스파게티 (1/2인분, 200g) | 323kcal |
| [립톤] 레몬아이스티 (1캔, 245ml) | 71kcal |
저녁식사 : 336kcal (21.82%)
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 생선전유어 (1인분) | 170kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 38kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
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