다이어트 일기
07월 12일 (음식 1508kcal, 운동 738kcal)
행복다이어터
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- 2016.07.12 13:35
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아침식사 : 200kcal (13.26%)
| 바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회,190g) | 80kcal |
점심식사 : 251kcal (16.64%)
| [자연애찬] 반숙이 (1회분,80g) | 112kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 730kcal (48.41%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 200g) | 213kcal |
| 해물볶음밥 (0인분, 150g) | 264kcal |
| 짜조 (3개, 96g) | 246kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
간식 : 327kcal (21.68%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 550ml) | 19kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 사과 (1회분,150g) | 135kcal |
| [베스킨라빈스] 아이스크림롤 초콜릿 (1회분, 20g) | 62kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
운동 : 738kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 서킷 트레이닝 (25분) | 150kcal |
| 짐스틱 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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