다이어트 일기
07월 12일 (음식 2007kcal, 운동 480kcal)
웨딩55
- 2016.07.12 13:41
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아침식사 : 286kcal (14.25%)
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| [베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 130kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 716kcal (35.68%)
| 돼지 안심 (1회분, 100g) | 220kcal |
| 깻잎 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시,30g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 80g) | 86kcal |
| 계피분말 (1회분, 3g) | 7kcal |
| 김치국물 (1회분,100g) | 9kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 양송이버섯 (1회분,100g) | 24kcal |
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
저녁식사 : 602kcal (30.00%)
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분,100g) | 29kcal |
| 돼지 안심 (1회분,100g) | 220kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 굴소스 (1인분,0g) | 50kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술,15g) | 23kcal |
| [풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 고춧가루 (1회분, 20g) | 54kcal |
간식 : 403kcal (20.08%)
| 도너츠 (1인분,80g) | 318kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
운동 : 480kcal
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
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