다이어트 일기
07월 12일 (음식 1181kcal, 운동 452kcal)
깜닭
- 2016.07.12 13:53
- 27
- 0
아침식사 : 195kcal (16.51%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) | 115kcal |
점심식사 : 525kcal (44.45%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 보쌈 (1인분, 20g) | 60kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 196kcal (16.60%)
| 동태탕 (1/4인분) | 40kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 265kcal (22.44%)
| 송편 팥고물속 (2개, 40g) | 86kcal |
| 절편 (1소접시, 20g) | 38kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 30g) | 61kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 452kcal
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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