다이어트 일기
07월 12일 (음식 1039kcal, 운동 330kcal)
박미화48
- 2016.07.12 14:43
- 61
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아침식사 : 35kcal (3.37%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 664kcal (63.91%)
| 스키야키 (1인분) | 664kcal |
저녁식사 : 90kcal (8.66%)
| [자연애찬] 구운란 (2회분, 60g) | 90kcal |
간식 : 250kcal (24.06%)
| 슈크림빵 (1개,100g) | 250kcal |
운동 : 330kcal
오늘배운운동 스텝박스 - 베이직스텝/니업 (30*3) 매트운동 -웨이브푸쉬업/힙익스텐션 (30*3) 일어나서 -니업(무릎올리는동작)/도마뱀킥 (30*3)
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
| 힙 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 시티드 니업 (10분) | 60kcal |
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