다이어트 일기
07월 12일 (음식 1049kcal, 운동 399kcal)
여리핏치마입자
- 2016.07.12 16:46
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아침식사 : 389kcal (37.08%)
| [베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분,250g) | 195kcal |
| 식빵튀김 (1소접시, 58g) | 194kcal |
저녁식사 : 660kcal (62.92%)
망고그릭요거트 맛있었당! 스크램블도 맛있었지만 고구마...질린다..??
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 스크램블에그 (1인분,0g) | 347kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분, 150g) | 175kcal |
운동 : 399kcal
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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