8일차 식단
송끼
아침 (282kcal)열무비빔밥 (보리 1/4공기) 아오리 1개토마토 150g 올리브유 1ts
점심 (345kcal)보리밥 1/4공기 닭갈비 120g쌈채소 80g 깻잎장아찌 청양고추 조금
저녁 (264kcal)광어스테이크 150g 가니쉬 (호박 가지 단호박 방울토마토) 간식 (132kcal)아오리 1/3개 캐슈넛 한줌 치아시드 1t
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bonnie@@ 맞아요 단맛나고
구운 가지 맛나요 ㅎㅎ
난멋진몸매 감사합니다 ^^ 아침을 좀 늘리고 단백질을 먹었어야 했눈데 조금 아쉬운 식단이예요
완존 훌륭한 건강식단~~~~~와우~~~👍
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bonnie@@ 맞아요 단맛나고
구운 가지 맛나요 ㅎㅎ
난멋진몸매 감사합니다 ^^ 아침을 좀 늘리고 단백질을 먹었어야 했눈데 조금 아쉬운 식단이예요
완존 훌륭한 건강식단~~~~~와우~~~👍