비포&애프터
플랭크, 다리라인, 복근 1차 완료
나도복근♡
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- 2015.08.07 19:37
- 1,580
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부끄럽지만 올립니다. 7월 6일부터 8월 5일까지 플랭크와 다리라인 복근을 완료했습니다. 생각보다 많이 빠진 것 같진 않아요ㅜㅜ 저는 칼로리 평균 1500 정도로 먹고 운동은 400kcal 정도만 해서 그런지 몸무게도 53.5kg에서 52.5kg으로 1kg정도 빠졌어요. 여행 다니고 그러다보니 운동은 매일 했어도 식단관리를 많이 하진 못해서 많이 빼지 못한 것 같아요ㅜㅜ 하지만 전 평생 운동하고 건강하게 사는 게 목표라서 그 과정에 있다고 생각하고 즐기렵니다. 다음 2단계도 진행하려구요. 더 건강해지렵니다. 다신 여러분들도 건강하게 다이어트하셔요.^^
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근력운동이 해야하네요 저는 유산소쪽으로 많이해서 님보다는 배쪽이 안빠졌는데 ㅠㅠ
다신 관리자 ^^ 드디어 뱃지^^ 2차도전도 파이팅하겠습니당
REINI 히히 감사합니다
작은악마72 님도 파이팅입니당^^
플랭크 , 다리라인, 복근 뱃지가 지급되었습니다. 수고하셨어요^^
힙라인이 살아나고있네요👍👍
저두 복근이 가장큰문제라 ㅠㅠ 부럽네요
47찍자제발. 히히 감사합니당 더 노력해서 복근만들겠습니당 님도 파이팅이에용^^
늘배고파 아직 멀었죠ㅜㅜ 더 열심히 하려구요 파이팅입니당
작은악마72 맞죠? 요즘 넘 더워서ㅜㅜ운동하기도 힘들어요 그래도 힘냅시당^^