다이어트 일기
07월 12일 (음식 1344kcal, 운동 882kcal)
톨슬
- 2016.07.12 18:28
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아침식사 : 627kcal (46.65%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 소시지 (1회분,100g) | 276kcal |
| 아욱된장국 (1그릇,250g) | 80kcal |
점심식사 : 62kcal (4.61%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 207kcal (15.40%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 맥스빌더 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1회분, 8g) | 28kcal |
간식 : 448kcal (33.33%)
| [매일유업] 페레로로쉐 (1회분,25g) | 150kcal |
| [크라운제과] 버터와플 (1회분,26g) | 125kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회,37g) | 173kcal |
운동 : 882kcal
| 사이클 (20분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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