다이어트 일기
07월 13일 (음식 1113.5kcal, 운동 80kcal)
스키니진고고
- 2016.07.12 19:21
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아침식사 : 290kcal (26.04%)
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
| 쑥떡 (1/2인분) | 141kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 망고 말린것 (1조각,5.7g) | 19kcal |
점심식사 : 341kcal (30.64%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 감자채볶음 (1소접시,129g) | 84kcal |
| 현미밥 (1회분,100g) | 80kcal |
| 조기구이 (1/4토막, 18g) | 24kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1/2캔, 67g) | 45kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
저녁식사 : 141kcal (12.64%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
간식 : 342kcal (30.68%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 45kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
운동 : 80kcal
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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