다이어트 일기
07월 12일 (음식 1204kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.12 19:22
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아침식사 : 263kcal (21.84%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 431kcal (35.80%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 연근조림 (1소접시,170g) | 60kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
저녁식사 : 325kcal (26.99%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1.0컵, 200ml) | 90kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18.5g) | 85kcal |
| Raskas (1회분,28g) | 85kcal |
간식 : 185kcal (15.37%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1/4봉, 20g) | 83kcal |
| 자두 (3.0개, 300g) | 102kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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