근육량이 느신거아닌가욤??

체중 조절시는 근력 먼저하고 근육 늘릴때는 유산소 먼저 하는 거래요.

까망천사 스쿼트 한 후에 유산소 하는거예여??감사해여~ㅜㅜ 이젠 낮에 스쿼트 하고 해지면 동네 운동장가서 뛰어야 겠어여~~

아무거나. ㅋㅋ. 살뺄정도의 유산소는 심박수를 올릴 수 있는게 좋아요. 후프한다고 심박수 변화 없죠. 차라리 줄넘기나 빠르게 걷기를 40분씩 해보세요. 스쿼트 먼저 한후에~

까망천사 후프 유산소 아니었어여??ㅇ.ㅇ그래서 일부러 후프하고 스쿼트 한건데ㅜㅜ
운동장 돌기로 바꿔야겠어여..

유산소를 하셔야죠

우와.반대로돌리는거.쩔

운동시간 적으신것 일수 있으니 고강도로 바꿔보세요 단시간에 효율적인 타바타나 마일리사일러스 코어운동 등등으로요

송끼 한방향으로만 해요ㅜㅜ 반대쪽으로는 안돌아간다는ㅋㅋ 좌절이네요ㅋㅋ

후프 하실때 양쪽으로 하시나요? 한방향으로 만 하시면 별 소용 없다고 들었어요 저희 엄마두 하시는데 두시간씩해도 배는 그대로다라고요