다이어트 일기
07월 12일 (음식 914kcal, 운동 510kcal)
윤미♥
- 2016.07.12 20:14
- 68
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아침식사 : 259kcal (28.34%)
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 100ml) | 47kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 40g) | 6kcal |
점심식사 : 298kcal (32.60%)
| 표고버섯볶음 (1/4인분) | 26kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 오징어 (1/4회분, 25g) | 21kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
저녁식사 : 203kcal (22.21%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
간식 : 154kcal (16.85%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 510kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
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