안녕하세요 21살여자에요 ㅠ
164cm에 62키로??정도나가요 ㅠ
얼핏봐도또래보다덩치잇고 살쪕보여서 너무스트레스라다욧중이에용 ㅠ
제가9시에서 저녁 5시반까지 완전 헬인 알바를하고오거든요?
그 후에 7시부터10시까지 운동을하고싶은데...
하루에 80분씩 왓다갓다 출퇴근걷기를해욤...
그러고만오면 저녁을 못참눈거에요 ㅠㅠ
다행히 이번에제가위가줄엇다고생각햇고 양도많이줄엿엇눈데
친구때문에 뷔페를 2틀이나연속갓다왓더니....몸무게를 무서워서 못쟀지만 저보고 다들 살이더ㅉㄴ것같다는 소리만 주말지나고 하루종일 들은 것같아요 ㅠ

어떡해야하나요.....ㅠㅠㅠ
개강번애죽어라빼야겟는데..저도참....

저녁은 안먹기는너무어렵고오히려 폭식의위험이잇어서 조금먹우려고 고민햇어요.

8시에 요가학원을 가서 소화가 잘되는 음식을 먹어야하는대뭐가좋나요?

저는지금까지 밥없이 걍...끓는물에 고체카레 4분의 1정도 넣고 긇인후 작은 양파하나,양송이버섯 두개,닭가슴살 반쪽울 넣고 볶지 않고 꿇이기만해서 밥없이먹어요.
포만감도좋고 다 좋아서 ...ㅎㅎ
여튼 제가식단을 점심애는 도시락을 싸먹거든요? 저녁도거의 약속이없어서 제맘대로먹을수잇어요!!

주말에살이ㅉ기때문에 월욜이 제일 둥뚱 ㅠ 금욜이제일날씬...이에요 ㅠ
조언좀부탁드려요...운동울 충분히하는데 식단이어렵네요 ㅠ