다이어트 일기
07월 12일 (음식 394kcal, 운동 778kcal)
써니화이링
- 2016.07.12 21:30
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아침식사 : 160kcal (40.61%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) | 75kcal |
점심식사 : 162kcal (41.12%)
| 현미밥 (1/4공기, 10g) | 15kcal |
| 귀리 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 17kcal |
| 두부부침 (1접시, 20g) | 22kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 삼치구이 (1토막, 10g) | 17kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 40g) | 34kcal |
저녁식사 : 72kcal (18.27%)
| 쌈무 (4장, 48g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 778kcal
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
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