다이어트 일기
07월 13일 (음식 1178kcal, 운동 436kcal)
럽미myself
- 2016.07.12 22:41
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아침식사 : 548kcal (46.52%)
| 복숭아 (1회분, 150g) | 51kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 52g) | 26kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 383kcal (32.51%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 247kcal (20.97%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 계란 흰자 (3개, 112g) | 59kcal |
| 참외 (1개, 350g) | 108kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
운동 : 436kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 커브스 순환운동 (5분) | 65kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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