18일
서두더지
7시38분부터 1시32분까지..약 6시간운동..쉬는시간없이 숨만고르고했을뿐인데내일은 진짜 식단관리까지좀하자
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
까망천사 만보하면1시간30분은 걸려요요것만해도 유산소로해도 충분하더라구요오늘은 좀 나눠서하려구요한번에몰아서하니ㅎㅎ힘이드네요~
운동 너무 오래해도 역효과 인거 아시죠? 저도 운동 많이 하는 편인데 저보다 시간상으로 2배 하시네요. 그런데 유산소가 부족한듯 보이는데 체지방은 없으신가 봐요.
1일차!!
다이어트 시작
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
까망천사 만보하면1시간30분은 걸려요
요것만해도 유산소로해도 충분하더라구요
오늘은 좀 나눠서하려구요
한번에몰아서하니ㅎㅎ힘이드네요~
운동 너무 오래해도 역효과 인거 아시죠? 저도 운동 많이 하는 편인데 저보다 시간상으로 2배 하시네요. 그런데 유산소가 부족한듯 보이는데 체지방은 없으신가 봐요.