[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
💪🏻탄탄💪🏻23일 뜨끈한 국물이 먹고싶다
올랭피아
- 2016.07.12 23:16
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1. 오늘의 식단
아침 ; 렌틸콩과 우유, 사과, 포도 이것저것 주워먹음. 참 안고쳐지는 버릇
점심, 운동 후 ; 어제먹은 카레곤약에 렌틸콩 추가, 고구마 하나, 방울토마토
저녁 : 국물이 땡겨서 만들어본 토마토 수튜
토마토, 렌틸콩, 닭100그람, 양파
너무 맛있어서 세그릇 먹고 그대로 입이 터져서
빵도 냠냠
2. 오늘의 운동
과제운동 완료
스쿼트를 스피디하게 했더니 그 뒤 운동 할땐
진이 빠져서 한세트 하고 멍때리고를 반복..
유산소 속도5 30분
집에 와서 힙업 약 20여분
3. 느낌점
요즘 너무 더워서 정신이 없음
지금은 도전때문에 거의 매일 운동을 가는데..
이거 끝나고 멘탈이 무너질까봐 너무 걱정임
아직 시작도 안했는데 사서 걱정 ㅠㅠ
정말 명상이라도 해야하나..
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