💪🏻탄탄💪🏻23일 뜨끈한 국물이 먹고싶다
1. 오늘의 식단
아침 ; 렌틸콩과 우유, 사과, 포도 이것저것 주워먹음. 참 안고쳐지는 버릇
점심, 운동 후 ; 어제먹은 카레곤약에 렌틸콩 추가, 고구마 하나, 방울토마토
저녁 : 국물이 땡겨서 만들어본 토마토 수튜
토마토, 렌틸콩, 닭100그람, 양파
너무 맛있어서 세그릇 먹고 그대로 입이 터져서
빵도 냠냠
2. 오늘의 운동
과제운동 완료
스쿼트를 스피디하게 했더니 그 뒤 운동 할땐
진이 빠져서 한세트 하고 멍때리고를 반복..
유산소 속도5 30분
집에 와서 힙업 약 20여분
3. 느낌점
요즘 너무 더워서 정신이 없음
지금은 도전때문에 거의 매일 운동을 가는데..
이거 끝나고 멘탈이 무너질까봐 너무 걱정임
아직 시작도 안했는데 사서 걱정 ㅠㅠ
정말 명상이라도 해야하나..
함께 읽으면 도움되는 글