다이어트 일기
07월 12일 (음식 1336kcal, 운동 680kcal)
yaying
- 2016.07.12 23:18
- 36
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아침식사 : 122kcal (9.13%)
| 양념통닭 (1/4인분, 0g) | 87kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 907kcal (67.89%)
| [이디야] 초코렛 (1회분,0ml) | 295kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| [농협목우촌] 프라임리얼로즈마리훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 135kcal |
| [매일유업] 상하목장 흰우유 (1회,125ml) | 80kcal |
| [스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 355ml) | 200kcal |
| CU 자이언트 떡볶이 (1/4회분, 75g) | 162kcal |
저녁식사 : 235kcal (17.59%)
| 뚝배기불고기 (1/2인분, 100g) | 156kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 72kcal (5.39%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 680kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 물 속 조깅 (5분) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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