커뮤니티 - 자유게시판 - 공복에 운동해야 효과가 더 있나요?

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초보

81234 꽃다운청츈 2014.09.02 22:06
다들 답변 감사해요~~!

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다신

60064 미친개 2014.08.16 16:50
근손실은 일반인은 크게 없어서 운동선수가 아닌 이상 유산소하시면 좋은데 질문처럼 유산소까지는 괜찮은데 근력운동은 힘들죠 적응하기전까지는... 그래서 유산소만하시고 저녁에 근력+유산소 같이 하면 좋고 공복 유산소하기전에 스트레칭 필히 하세요

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정석

60033 융잉 2014.08.16 15:21
그리구 뭘 먹고 하게 되면 방금전에 먹었던 음식을 태우는 꼴이 된대요

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정석

60021 블릴래자꾸 2014.08.16 14:21
근력 운동하고 유산소 해야 살이더 빠진데요 공복이라 더잘빠저요

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초보

60017 레몬타르트 2014.08.16 14:11
공복에는 체지방이 잘 빠지는데 30~40분을 넘기지 않는게 좋아요. 실제로 트레이너 분들에게 물어보니까 굳이 연연할 필욘 없다 하시더라구요ㅋㅋㅋ

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초보

59998 꽃다운청츈 2014.08.16 13:43
아... 근손실이 있군요!ㅠㅠ
그래도 살이 잘빠진다면 공복에 유산소운동 도전해봐야겠어요~~!

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정석

59995 융잉 2014.08.16 13:41
공복에 유산소운동하면 살잘빠진대요! 근데 근손실이 좀 잇어요ㅠㅠ

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