아침 : 사과 100g, 현미코코 20g, 우유 100ml
점심 : 곤약 우동 비빔면, 흰자 2개, 대추토마토
저녁 : 닭가슴살 소시지, 양파볶음, 야채 샐러드
간식 : 흰자 1개, 아이스망고바, 아몬드 5개, 다크초콜릿 1조각

운동 - 4주차 과제, 요가 1시간

안녕하세요 다신 5기 시작하고 처음으로 질문드리네용@.@

저는 운동을 항상 저녁에 했었어요 올빼미족이기도 하구요~
근데 평일에 알바를 저녁 시간에 하게되었거든요ㅠㅠ

요가를 10시 타임으로 옮기고 다니는데 운동 후 집에 와서 씻고나면 잠이 솔솔 오더라구요😅
운동하고 걸어오면 집에 도착했을 때 넘 지쳐서 흰자 1~2개 먹고 씻는데, 씻고나서 바로 잠 좀 자도 될까요?
맥시멈을 1시간 정도로 하려고 하는데...
점심을 먹어버리자니 살로 갈 것 같고ㅠㅠ
무엇보다 위에 부담스러워서 걱정되가지구요
아님 그냥 졸려도 움직거리면서 버티는 게 나을까용?

또 오전으로 운동시간을 옮기니 괜히 점심이랑 저녁이 부담되요
마치 저녁 운동 했을 땐 먹고 운동하니까 다 소비하는 것 같았는데, 오전에 운동하니 그 이후는 클린하게만 먹어야 될 것 같은 느낌😂!
운동을 오전에 하든 저녁에 하든 큰 차이는 없겠죠ㅠㅠ?
그냥 기분탓인거겠죠😂😂😂

걷기 운동은 좀 힘들어진게, 제가 다니는 요가가 정적인게 아니고 완전 파워요가여서 오전에 하고 낮에 내내 쉬어도 저녁에 일나가면 다리에 너무 무리가 가더라구요
카페여서 후딱후딱 움직이고 계속 서있는 일인지라T.T
4주차 과제까지 하려니 후들후들 떨려요😩
걷기는 주말 저녁에 하려구요 그래도 요가는 걸어다녀요😅

괜히 말이 길어진 것 같네요ㅎㅎ
답변 기다릴게용> <