다이어트 일기
07월 13일 (음식 796kcal, 운동 162kcal)
건강하자요요
- 2016.07.13 00:02
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아침식사 : 377kcal (47.36%)
10시30분
| 단호박 (2조각, 190g) | 125kcal |
| 오이 (1/4개, 62g) | 5kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| 메추리알장조림 (2인분) | 146kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
점심식사 : 90kcal (11.31%)
3시30분
| [롯데] 네퓨어유기농야채과일 (1회분, 200ml) | 90kcal |
저녁식사 : 239kcal (30.03%)
6시30분
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 양파 (1/2개, 60g) | 21kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 120g) | 28kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 90kcal (11.31%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1/2병, 170ml) | 69kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 162kcal
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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