자유게시판
근육양이
긁어보자
- 2015.08.08 08:28
- 248
- 2
몇프로정도면 많은건가요?
고도비만인데도 넘 인빠져요
보통 몇프로들 이신가요.?
운동법이 잘못됫는지 점검하려구요
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62610 제가ㅣ지금 인바디 체중계로 정획한건지는 모르지만 체지방은 계속 내려가고 근육량은 계속올라요 당분간은 유산소만해야힐지 ... 그게고민이네요
인바디하실때 표준 근육량 나오구요. 체지방이 빠지면서 근육도 같이 빠진다네요 체중을 줄이시려면 유산소위주로하되 근력운동도 같이 하시고, 근육량을 늘릴려면 근력운동에 비중을 두시면 됩니다 우선, 고도비만이시기때문에 체중에 비중을 두시면 되겠네요 현재의 근육량은 신경쓰지 마시구요