다이어트 일기
07월 13일 (음식 910kcal, 운동 118kcal)
꽃을든밤
- 2016.07.13 01:06
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점심식사 : 713kcal (78.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 볶은고추장 (1인분) | 61kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 200g) | 426kcal |
저녁식사 : 140kcal (15.38%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
간식 : 57kcal (6.26%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
| [롯데제과] 미니웨하스바닐라맛 (1회분, 9g) | 49kcal |
운동 : 118kcal
| 쉽게 하는 스트레칭 (14분) | 81kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 12kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스플릿 런지 (20회) | 10kcal |
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