다이어트 일기
07월 13일 (음식 878kcal, 운동 435.45kcal)
동그란감자
- 2016.07.13 01:13
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점심식사 : 437kcal (49.77%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
저녁식사 : 441kcal (50.23%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1회, 100g) | 110kcal |
운동 : 435kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 샤워 (40분) | 98kcal |
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