다이어트 일기
07월 13일 (음식 1831kcal, 운동 788kcal)
아가다살뺀다
- 2016.07.13 06:09
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아침식사 : 413kcal (22.56%)
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
| 조기구이 (1토막, 33g) | 44kcal |
| 계란말이 (1소접시, 33g) | 47kcal |
| 고추장 감자찌개 (1인분, 168g) | 201kcal |
| 카카오닙스 (1회, 9g) | 46kcal |
점심식사 : 650kcal (35.50%)
| 콩국 (1소대접, 400g) | 233kcal |
| 메밀국수 마른것 삶은것 (1회분, 133g) | 151kcal |
| 삶은 계란 (1개, 101g) | 159kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 96ml) | 72kcal |
| 홈메이드황도조림 (1회분, 50g) | 25kcal |
저녁식사 : 432kcal (23.59%)
| 찐옥수수 (1개, 330g) | 432kcal |
간식 : 336kcal (18.35%)
| [코스트코] 초코머핀 (1회분, 95g) | 326kcal |
| 발포비타볼트정 (1회분, 0g) | 10kcal |
운동 : 788kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
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