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195칼로리 아침식사 - 미주라와 계란흰자반숙
ㅇ아테ㅇ
- 2016.07.13 06:37
- 603
- 4
요즘 폭 빠져서 매일 먹는 아침식단입니다.
미주라 2개와 계란흰자 반숙 후라이, 샹달프잼, 방울토마토, 아몬드브리즈예요.
계란은 3개 흰자만 풀어서 아무것도 안넣고 사각팬에 부어서 반쯤 익으면 그대로 반 접어서 접시에 올려요.
흰자 반숙 비릴 것 같지만 넘 담백하고 부드럽고 하나도 안비리네요. 완전 맛나요~
미주라에 샹달프잼 얇게 바르고 계란흰자반숙 반으로 잘라 올리면 꿀맛!!!
아몬드브리즈와 먹으면 195칼로리~ 아메리카노와 먹으면 150칼로리밖에 안되요~ 포만감도 있고 균형잡힌 식단이라 좋습니다.
점심에 채소 충분히 섭취한 날은 저녁도 이렇게 먹어요^^
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써뉘~ 오늘 집에 놀러온 반숙 못먹는 동생한테 해주니 이게 흰자 반숙이라는걸 못믿더라구요 ㅋㅋ 신세계예요~~
수댕수랑 맞아요 다욧식단이 아니라 막 먹고 싶은... ㅎㄹ
흰자가 색달라보여요 치즈같아보여용 ㅎ
미주라랑 샹달프잼 조합 꿀이죠^^