다이어트 일기
07월 13일 (음식 1839kcal, 운동 491kcal)
센스마
- 2016.07.13 07:27
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아침식사 : 377kcal (20.50%)
| 거봉 (2회분, 200g) | 112kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [기린] 후렌치토스트식빵 (1회분, 68g) | 180kcal |
점심식사 : 311kcal (16.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
| 프리미엄건강애석류즙 (1팩, 80ml) | 44kcal |
| 기정떡 (2개, 40g) | 70kcal |
저녁식사 : 573kcal (31.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 초고추장 (2종지, 43g) | 92kcal |
간식 : 578kcal (31.43%)
| 백설기 (1소접시, 50g) | 114kcal |
| 모시송편 (2개, 100g) | 100kcal |
| 기정떡 (3개, 60g) | 106kcal |
| [바로죽] 현미견과류죽 (직접입력봉, 20g) | 150kcal |
| [영준목장]스트링치즈 (1봉, 20g) | 60kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
운동 : 491kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 포크댄스 (60분) | 330kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 83kcal |
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