다이어트 일기
07월 13일 (음식 1144kcal, 운동 210kcal)
웃으며살자
- 2016.07.13 07:28
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아침식사 : 456kcal (39.86%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분, 170ml) | 273kcal |
| [초이스] 아이스 헤이즐넛향 (1회분,230g) | 69kcal |
| 백설기 (1소접시, 50g) | 114kcal |
점심식사 : 269kcal (23.51%)
| [청정원] 고구마츄 (1봉,60g) | 165kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 11kcal |
저녁식사 : 419kcal (36.63%)
| [빙그레] 메론맛우유 (1회분, 240ml) | 195kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 랑떡 (1회분, 90g) | 145kcal |
운동 : 210kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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