다이어트 일기
07월 13일 (음식 738kcal, 운동 323kcal)
행복한네임
- 2016.07.13 07:41
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아침식사 : 176kcal (23.85%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 65g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 212kcal (28.73%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 132kcal (17.89%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 218kcal (29.54%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 50kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 323kcal
| 이소라 다이어트1 (25분) | 192kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (40분) | 100kcal |
| 초보허벅지운동 (4분) | 31kcal |
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