다이어트 일기
07월 13일 (음식 1080kcal, 운동 250kcal)
올레12
- 2016.07.13 07:42
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아침식사 : 131kcal (12.13%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 350kcal (32.41%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돼지양념갈비 (3/4토막, 33g) | 147kcal |
| 쌈무 (3장, 36g) | 9kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 159kcal (14.72%)
| 감자 삶은것 (3/4인분) | 63kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
간식 : 440kcal (40.74%)
| 소보로빵 (1회분) | 360kcal |
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
운동 : 250kcal
| 티파니 허리,옆구리 운동 (10분) | 50kcal |
| 골반,허리,어깨 교정요가 (20분) | 50kcal |
| 에어로빅 (30분) | 150kcal |
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