다이어트 일기
07월 13일 (음식 859kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.13 08:00
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아침식사 : 246kcal (28.64%)
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 고추가루 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 25kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 5g) | 0kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1/2캔, 67g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 329kcal (38.30%)
이거랑 귀리조금 애호박두개 위에도시락 은점심저녁둘다 합친것!
| [동원] 순닭가슴살 (1/2캔, 67g) | 45kcal |
| 무쌈(쌈무) (2장, 24g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 귀리 (1/4회분, 20g) | 63kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
저녁식사 : 205kcal (23.86%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (2개, 140g) | 179kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
간식 : 79kcal (9.20%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
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