다이어트 일기
07월 13일 (음식 1057kcal, 운동 356kcal)
박미화48
- 2016.07.13 08:07
- 48
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아침식사 : 390kcal (36.90%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
점심식사 : 303kcal (28.67%)
| 파인애플볶음밥 (3/4인분) | 303kcal |
저녁식사 : 289kcal (27.34%)
| 반건조고구마 (1회, 20g) | 76kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
간식 : 75kcal (7.10%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 27g) | 55kcal |
운동 : 356kcal
오늘배운운동 스텝박스 - 베이직스텝/니업 (30*3) 매트운동 -힙익스텐션 (30*3) 일어나서 -니업(무릎올리는동작)/도마뱀킥 (30*3)
| PT (40분) | 270kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
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