다이어트 일기
07월 13일 (음식 865kcal, 운동 647kcal)
귀연하루
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- 2016.07.13 08:13
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아침식사 : 484kcal (55.95%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 마 (1회분, 70g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 160ml) | 37kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
점심식사 : 282kcal (32.60%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩,205g) | 172kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 68kcal (7.86%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분,9g) | 14kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 26g) | 54kcal |
간식 : 31kcal (3.58%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 647kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 328kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
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