다이어트 일기
07월 13일 (음식 1369.6kcal, 운동 606kcal)
톨슬
- 2016.07.13 08:15
- 30
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아침식사 : 172kcal (12.56%)
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 천도복숭아 (1개, 52g) | 13kcal |
점심식사 : 495kcal (36.15%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 447g) | 160kcal |
저녁식사 : 558kcal (40.71%)
| 맥스빌더 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 감자된장국 (1대접,128g) | 101kcal |
| 가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
| 꽈리고추볶음 (1인분) | 68kcal |
간식 : 145kcal (10.59%)
| 수박 (1조각, 315g) | 115kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 606kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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