다이어트 일기
07월 13일 (음식 1102kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.13 08:16
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아침식사 : 354kcal (32.12%)
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 100kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1낱개,82g) | 135kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 50g) | 6kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
점심식사 : 289kcal (26.23%)
| 냉면육수 (1인분, 442g) | 90kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 50g) | 6kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 오이숙장아찌 (1/2종지, 24g) | 21kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 267kcal (24.23%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 콩물 (1회분, 200g) | 92kcal |
간식 : 192kcal (17.42%)
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) | 90kcal |
| 아로니아 분말 (1회분,3g) | 10kcal |
| 콩물 (1회분, 200g) | 92kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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