다이어트 일기
07월 13일 (음식 583kcal, 운동 517kcal)
날씬이가될뀨야
- 2016.07.13 08:32
- 44
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아침식사 : 70kcal (12.01%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 392kcal (67.24%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 카레돈가스 (1/4인분) | 158kcal |
| 뱅어포볶음 (1소접시, 5g) | 11kcal |
간식 : 121kcal (20.75%)
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1회분, 140g) | 121kcal |
운동 : 517kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 33kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 176kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
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