다이어트 일기
07월 13일 (음식 1162kcal, 운동 462kcal)
Rapunzel
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- 2016.07.13 08:37
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아침식사 : 231kcal (19.88%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 검정콩밥 (1/4공기, 50g) | 71kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 327kcal (28.14%)
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| [매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
저녁식사 : 320kcal (27.54%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 65g) | 108kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
간식 : 284kcal (24.44%)
| 리코스라운드나쵸칩 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개,14g) | 74kcal |
운동 : 462kcal
유산소&복부스트레칭
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (26분) | 99kcal |
| 런닝머신 달리기 (14분) | 133kcal |
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
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달순 오늘은 낮모임에 아들책모임에 운동을 못했어요^^;
정녕... 사진빨입니다ㅎㅎ 오늘은 피자헛을ㅠㅠㅋ
오늘도 수고 많았어여^^ 오늘도 사진빨인가요? 정녕? ㅋ건강미에 라인이 사는데....!