다이어트 일기
07월 13일 (음식 1166kcal, 운동 321kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.13 08:38
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아침식사 : 93kcal (7.98%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 707kcal (60.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 크림소스 스파게티 (1/2인분, 200g) | 293kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 366kcal (31.39%)
| 두부 (2회분, 250g) | 197kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 골뱅이무침 (1중간접시, 100g) | 109kcal |
운동 : 321kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 헬스 근력 (15분) | 90kcal |
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