다이어트 일기
07월 13일 (음식 1151kcal, 운동 746kcal)
봉모닝
- 2016.07.13 08:45
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아침식사 : 363kcal (31.54%)
| [회사] 스팸주먹밥 (1/2회분) | 255kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 사과 (0회분, 20g) | 11kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) | 55kcal |
점심식사 : 534kcal (46.39%)
| 치킨&에그곡물 (1회분, 240g) | 459kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
저녁식사 : 239kcal (20.76%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
간식 : 15kcal (1.30%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 746kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 60kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 보통 걷기 (46분) | 119kcal |
| 바디스컬트 (45분) | 375kcal |
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