다이어트 일기
07월 13일 (음식 1295.4kcal, 운동 376kcal)
호새
- 2016.07.13 08:51
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아침식사 : 446kcal (34.45%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 166kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1/2회분, 42g) | 102kcal |
저녁식사 : 372kcal (28.72%)
미역국인듯 미역국아닌 미역국같은 카라아게는 한개만 먹고ㅠ 알리오올리오?..같은건 좀 남김
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분, 25g) | 35kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 닭튀김 60g (1/4토막, 15g) | 46kcal |
| 무조림 (1소접시,89.2g) | 30kcal |
| 알리오 올리오 (1/4인분) | 137kcal |
간식 : 477kcal (36.82%)
| 초코 후레이크 (1회분, 90g) | 427kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 376kcal
시마무라 구두사고 코스모스 시그노사고 초코후레이크사고ㅜ
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (18분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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