다이어트 일기
07월 13일 (음식 1949kcal, 운동 815kcal)
쪙이♡
- 2016.07.13 09:04
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아침식사 : 750kcal (38.48%)
| [롯데제과] 씨리얼 (1/2회분, 20g) | 102kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 닭야채볶음밥 (1인분, 400g) | 536kcal |
점심식사 : 244kcal (12.52%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g) | 159kcal |
| [매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) | 85kcal |
저녁식사 : 645kcal (33.09%)
| 파니니 (1/2인분) | 277kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
간식 : 310kcal (15.91%)
| 팀탐클래식다크 (2회분, 60g) | 310kcal |
운동 : 815kcal
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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