다이어트 일기
07월 13일 (음식 1170kcal, 운동 1566kcal)
니트원피스
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- 2016.07.13 09:11
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아침식사 : 204kcal (17.44%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 526kcal (44.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 130kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김볶음 (1그릇, 20g) | 67kcal |
저녁식사 : 150kcal (12.82%)
| [생선회]도미회 (1접시, 91g) | 119kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 290kcal (24.79%)
| 쌀과자 (1그릇, 20g) | 33kcal |
| 거봉 (2회분, 200g) | 112kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1/2스쿱, 15g) | 60kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
운동 : 1,566kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 탄탄몸매 (0분) | 400kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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