다이어트 일기
07월 13일 (음식 1029kcal, 운동 1088kcal)
yaen13
- 2016.07.13 09:19
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아침식사 : 358kcal (34.79%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 참치김치볶음밥 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 시래기 (1회분, 100g) | 32kcal |
점심식사 : 368kcal (35.76%)
| 시래기 (1회분,100g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
저녁식사 : 244kcal (23.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
간식 : 59kcal (5.73%)
| 아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
| 김밥 1개 (1개,38g) | 31kcal |
운동 : 1,088kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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